close
日本Tama＊OL姐姐自慰套(贈50ml潤滑液) |  日本 EXE＊Party.03自慰器 |  |
為您插播一篇2018即時新聞:
糖吃太多不只肥胖 小心高血壓上身
吃含糖食物往往是現代人勞累一天後犒賞自己的方式，失戀吃巧克力、壓力大喝珍奶等也成為大部分民眾的飲食習慣，內分泌暨新陳代謝科主治醫師劉漢文說「吃糖會讓人開心是真的」，糖進入人體後就會觸發大腦分泌多巴胺，讓大腦有愉快的感覺，而這樣的回饋機制，也會讓人更喜歡吃甜食。
不過，劉漢文提醒，糖帶給大腦的愉快感「很短暫」，且從動物實驗上發現，糖對白老鼠可造成類似藥物成癮的結果。雖然糖是否能對人造成成癮還是有爭議，但適量攝取含糖食物，對身體還是比較好的選擇。
劉漢文說，一般來說糖對人最明顯的影響，就是有吃糖習慣的人會更容易罹患高血壓跟糖尿病，尤其本身就有糖尿病基因或體重偏重的民眾若有吃糖習慣，更容易得糖尿病。
劉漢文提醒，不止偏重、有遺傳疾病的人要戒糖，體質一般的民眾也需在飲食上減糖。「含糖飲料、甜食基本上不要每天吃」劉漢文說，每天飲食前都要注意一下含糖食物的份量，只要是有額外加糖的食物都要另外注意含糖量。
劉漢文舉例，以一般成人攝取熱量一日平均值為2千大卡來看，一天糖份攝取就不可超過50公克。劉漢文說50公克的糖其實不多，市售的含糖飲料往往一杯就超標，飲料店最夯的全糖700ml珍奶就超量非常多。
含糖食物也包含水果，劉漢文說，以一般成年人每天可以攝取的含糖量來看，各種水果都可以吃，但每次吃的份量也要限制好，每次吃水果，可以吃一般白飯碗份量的「半碗」，一天最多一碗。不過若要喝果汁，一杯500ml的現打果汁，一天含糖量就差不多達標了，「但還是有可能會超標」，因此民眾對於水果攝取切不可因其是天然食物就攝取超量，小心吃下過多的糖。
劉漢文說，額外攝取糖份的食物如蛋糕與含糖飲料，除了會正面影響肥胖外，民眾長期使用也會造成高血壓、高血脂的情況。超值推薦
劉漢文解釋，糖是碳水化合物的一種，而過多的碳水化合物攝取，也會造成體內三酸甘油脂增多，
三酸甘油脂是血液中的油質，一旦生成過多就會導致動脈硬化，進而造成心血管疾病、影響心臟功能。劉漢文說這一連串反應是慢性過程，但如果本身就是糖尿病、心血管疾病患者又愛吃糖，對血管的傷害會比一般人更大。
編輯推薦
你以為少冰半糖就比較好？ 手搖飲半糖與全糖 其實差不多甜
怕胖早餐只喝咖啡 6年暴肥11公斤變大嬸
日本Tama Toys＊DX充氣抱枕枕套NO.1Ptt 日本Tama Toys＊DX充氣抱枕枕套NO.1團購折扣 日本Tama Toys＊DX充氣抱枕枕套NO.1價格 日本Tama Toys＊DX充氣抱枕枕套NO.1開箱 日本Tama Toys＊DX充氣抱枕枕套NO.1特價 日本Tama Toys＊DX充氣抱枕枕套NO.1評比 日本Tama Toys＊DX充氣抱枕枕套NO.1熱銷 日本Tama Toys＊DX充氣抱枕枕套NO.1優惠 日本Tama Toys＊DX充氣抱枕枕套NO.1代購 日本Tama Toys＊DX充氣抱枕枕套NO.1分享介紹 日本Tama Toys＊DX充氣抱枕枕套NO.1 推薦 日本Tama Toys＊DX充氣抱枕枕套NO.1評價 日本Tama Toys＊DX充氣抱枕枕套NO.1特惠 日本Tama Toys＊DX充氣抱枕枕套NO.1活動 日本Tama Toys＊DX充氣抱枕枕套NO.1最新促銷價
9FA8230062709348
文章標籤
全站熱搜
留言列表
